Ahon! My Top 10 Activities to Release Stress

Are you caught up in the web of stressful circumstances? Yung tipong lahat na lang yata ng mga kapaguran na available sa mundo sinasalo mo? Yung di ka na makaahon sa dami ng trabaho, yung pressure ng overlapping commitments sinasakal ka na masyado, o kaya naman yung mga polo mo naghuhumiyaw na sa sobrang sikip na nila para sayo? Nakaka-stress ano?

Ahon.png

As stated in my previous post, may mga outlets ako to release stress and tension. Kapag di ko na kaya ang bigat, kapag pakiramdam ko lunod na lunod na ako, may mga go-to places and people ako para maging “shock absorber” (sorry na, peeps!). Dahil lahat naman tayo kailangang mag-unload from time to time para hindi sumabog di ba?

Here are some of my stress-relievers.

  1. Biking

What I love about biking is that you can go places as far as your legs can handle. Kapag masakit na at parang hindi na kaya, uwian na. Haha! It is cheap and healthy activity, pinawisan ka na, nag-enjoy ka pa! Since I am from Marikina, common destinations namin ng mga friends ko pag nagbi-bike ay sa Rizal (Binangonan-Morong-Tanay or San Mateo-Rodriguez), UP or even within Marikina loop, bilang napaka-bike friendly ng bayan kong sinta.

25

  1. Hiking

When schedule allows me to, I join hiking activities para naman medyo malayo sa stressful work. Iba rin kasi ang yung feeling na nasa summit ka ng bundok, dinadama ang masarap na simoy ng hangin tapos nakaharap ka either sa dagat or sa mga pamayanan. It changes perspective. Yung sobra kang naka-focus sa sarili mong mga problema, tapos mare-realize mo na mas malaki pa rin si Lord talaga si Lord kaysa mga problema mo.

  1. Vitamin Sea

Again, when schedule allows me to, masaya din na magpunta sa tabing dagat para magtampisaw, o kahit na pakiramdaman mo lang ang simoy ng maalat na hangin habang kinakausap ang sarili na kunwari gumagawa ka ng music video. Aminin mo, kakaibang ligaya ang dulot ng paglalakad sa tabing-dagat, binabalik ang lahat ng masasayang ala-ala ng buhay mo na para kang bida sa telenovela habang panandalian mong nakakalimutan na may babalikan ka pang ga-bundok na trabaho sa opisina. Pero at least, di ba. Masaya ka.img_0402

  1. Pet Cafes

Medyo may kaunting gastos pero masaya. Try mong pumunta sa Barkin’ Blends near Sta. Lucia or sa Bengal Brew + Wolf and Bear sa Cubao. If you are a pet lover, surely mae-enjoy mo itong trip na to. Makipaglaro ka sa mga aso. Kumustahin mo sila. Amuyin mo sila. Ikwento mo sa kanila ang mga officemates mong chini-chismis ka, ang boss mo na mahilig magbigay ng trabaho kapag pauwi ka na, o kaya naman yung ex mo na sa sobrang pagka-pet lover, ipinagpalit ka na lang sa pet. May therapeutic effect din kasi ang pakikipaglaro sa mga hayop, pero word of caution, wag makikipag-relasyon sa hayop kasi may damaging effect sa emotions. Hahaha! Sorry na, ang bad ko dun. 🙂

 

  1. Blogging

Just like now, kaya ako nagsulat ng post na ito kasi alam mo na, stressed ako. Isulat mo ang anumang nararamdaman mo. Isulat mo ang gusto mong sabihin. Type lang nang type. Nakakatulong mag-release ng tension kapag hinahayaan mong ang mga daliri mo ay tumitipa ng keyboard. Mas madiin at mas malakas ang hampas sa keyboard, mas satisfying! Haha! It doesn’t matter kung may magbabasa man ng post mo o wala, may magco-comment man o wala. Basta naisulat mo ang gusto mong sabihin. Pero be careful sa anumang isusulat mo, be a responsible blogger. Wag mag-spread ng fake news. Lagot ka kay Mocha.

  1. Read books

Pumunta ka sa mga book fairs, sa mga book sale mga bookstores, even sa mga libraries. If you are a reader, you’ll agree with me na sobrang satisfying ang makaamoy ng libro. Yung halimuyak na nakakapagpa-kalma sa pagod mong isipan. Tapos damhin mo yung bawat page, yung texture ng papel, ganun. Pero syempre basahin mo rin. Hahaha! Highlight words na nakapagbigay ng impact sayo. It’s always fun to learn and discover new things.img_2227

  1. Watch movie

Given na to. Kapag lunod na lunod ka na sa trabaho, it’s not a bad thing kung gusto mong manood ng movie. Lalo na for me who loves superhero movies, nakaka-alis ng stress ang panonood ng movie. Pero dahil common na nga siya, lagyan mo na lang ng kaunting challenge ang panonood mo: minsan kong sinubukan na manood nang mag-isa, manood ng sad movie tapos pigilan ang sarili mo na umiyak, at manood ng movie tapos magbaon ng pandesal at palaman. Sa susunod nga, gusto kong i-try magbaon ng kanin at ulam. Hahaha!

  1. Play games

Di ako gamer pero effective na pang-divert ng attention ang mobile games. I installed Wordscapes para naman kapag pagod na ako kakaisip ng numbers, letters and words naman. Ang saya di ba. Nag-install din ako ng Idle Poring. Since hindi na kaya ng schedule ko ang maglaro pa ng Ragnarok, which I really loved playing nung bata pa ako, dun na lang ako sa Idle Poring. Pareho din naman ng sounds and ng characters, iba nga lang ng gameplay at interface. Pero pwede na rin, perfect game for busy person like me. Sabi nga ng kapatid ko enjoy na enjoy akong pinapanood yung character ko na tumatakbo all throughout the game. Kanya-kanyang trip yan!

  1. Run to your accountability partners

It’s always good to have friends to watch your back. Yung sasaluhin ka nila sa panahong bigat na bigat ka na. I am blessed to have friends from church, from PSA and from MYA na alam kong nasasandalan ko for encouragement and prayers. Appreciate your circle of friends. Isama na rin natin ang family natin. After a tiring day, it’s relaxing to know that we have friends and family na uuwian natin. Yung hindi tayo ico-condemn. Yung hindi tayo ipagpapalit sa 30 pieces of silver. Yung ililibre tayo ng burger o kaya ng pizza o kaya ng BFF fries.

  1. Go to Prayer Mountain

Kapag talaga hindi ko na kaya, I go to Touch of Glory Prayer Mountain. Di kalayuan sa Marikina pero safe haven ko siya. I pour out to the Lord all my burdens, my concerns pati lahat ng kapaguran ko sa buhay. Para siyang isang electrical outlet for me to plug myself into, para di ako tuluyang ma-drain. Nakakagaan kapag alam mong iniyak mo na ang lahat sa Lord, isinigaw mo lahat ng prayers mo at kahit mapagod ka kakaiyak at kakasumbong sa Kanya, alam mong nakikinig Siya. Wag ka lang matutulog sa loob ng prayer cell. Kasi naman parang sobrang sarap matulog sa loob. Haha!

IMG_00000118

When you feel like sobrang nakakapagod na at di mo na kaya, don’t lose hope. Kapit lang. It takes a clear mind and a fresh perspective para hindi ka ma-overwhelm ng mga challenges mo sa buhay, ahem, I am speaking to myself. Haha! Mabuti na lang may provision si Lord ng mga outlets for me, para hindi na lang ako basta mag-collapse sa kalsada.

And I also thank God kasi He is always available to hear my prayers and my cries. Hindi ko naman kailangan umakyat pa ng Prayer Mountain just for the Lord to hear me. He hears me even when I am in bed, shedding tears kasi… huhuhu, “Lord, pagod na po ako, payakap naman po”. Try niyo, it is comforting, and it develops an intimate relationship with your Creator.

“Come to me, all you who are weary and burdened, and I will give you rest. Take my yoke upon you and learn from me, for I am gentle and humble in heart, and you will find rest for your souls. For my yoke is easy and my burden is light.” – Matthew 11:28-30

I was reminded by the words of Director Phil Coulson of Marvel’s Agents of Shield. In one episode, Season 1 yata ng AoS, sabi niya:

“The world is full of evil and lies and pain and death, and you can’t hide from it. You can only face it. The question is, when you do, how do you respond? Who do you become?”

Ikaw, in the face of your challenges and stress, who do you become?

PS. Baka naman may iba ka pang stress-relieving activities, share mo naman with me 🙂

Advertisements

Free eBook: Magplano Kahit Walang Planner

Hindi porke’t may planner ka nang maganda ay may magandang plano ka na.

Download PDF here: magplano-kahit-walang-planner

magplano

It’s the time of the year na naman para sa mga makukulay at magagandang mga planners and journals. Napakasarap kaya sa pakiramdam na may bago kang kwaderno na pupunuin mo ng mga ganap mo for the day, week and months. Para sa akin, at sa marami sa atin, wala nang mas exciting pa sa amoy ng isang bagong notebook, lalo na kung may mga inspiring quotes at discount coupons pa na nakaipit sa mga pahina nito. Ay meron pala, amoy ng bagong biling libro, pero ibang topic na yun. 🙂

Aminin mo, hindi porke’t may planner ka nang maganda ay may magandang plano ka na rin for the year that is to come. Marami nga sa atin, clueless talaga sa kung paano ba tatakbo ang taon e. At hindi rin basehan na may planner ka, every plan will fall into their perfect place. Ang totoo nga niyan, may mga taong inaabot lang ng tatlong buwan ang pagkahumaling sa kanilang planner, pagkatapos nun wala na. At the end of the day, It all depends upon YOU kung paano maisasakatuparan ang bawat planong isusulat mo sa planner mo.

Kaya’t may planner ka man o wala, pagtulungan nating i-maximize ang ating taon #NoteToSelf way.

Add Life to your Years

To age is way different from being mature.

Guess what? Tatanda na naman tayo ng isang taon pa. Oo isang taon ulit. Ang bilis ano? Dati ang umo-occupy lang ng isipan natin ay kung paano gagawin ang mga homework ng terror nating high school teacher, o kung kagaya kitang mabait, iniisip online game na lalaruin pagkatapos ng uwian. O di kaya naman ang itsura ng crush mo na dino-drowing mo pa sa likod ng notebook na may mukha ng mayor niyo sa cover.

Add Life to your YearsNgayon, ang dami-dami na nating iniisip. Sa sobrang dami, mahirap na ngang isakatuparan ang iba e. Naaalala ko pa na ang mga topics namin ng mga kaibigan ko few years back ay umiikot lang halos sa adolescence stage na pinagdadaanan namin. Ngayon pati ang inflation, politika at showbiz, bukod pa sa mga trabaho namin at planong bumuo ng sariling pamilya ay napag-uusapan na rin. Idagdag mo pa ang walang kamatayang ice breaker tuwing magkakasama ang dating magkakaklase: sino-sino na ang mga nabuntis sa batch natin?

Yet to age is way different from being mature. Age deals with the years in our life; maturity is the life in our years. Yet they have to coincide at some point. They have to meet along the way.

Tumatanda na nga tayo. At kung sasabihin mo sa aking kalabaw lang ang tumatanda, ano ka exempted? We age, whether obvious sa itsura o pigura, o kung mapalad ka’t nabiyayaan ng baby face, still we really cannot deny the fact that we age. And with age come tons of responsibilities we need to embrace and carry through.

Yet to age is way different from being mature. Age deals with the years in our life; maturity is the life in our years. Yet they have to coincide at some point. They have to meet along the way.

Medyo may kaunting panghihinayang lang ako sa tinakbo ng karera ko sa buhay a few seasons back and I reaped the consequences of my decisions then. Yet I know that in God’s panoramic perspective, there are really no accidents. I am part of something bigger, sabi nga ni Nick Fury. “That it’s brave to ask ‘what if,’ [that] I think it’s braver to ask ‘what is’” sabi naman ni pareng Popoy. Until now, I am picking myself up, but I am learning in the process.

Di pa huli ang lahat para sa atin, at least yan ang sabi ng imaginary friend ko. It doesn’t matter kung nasa kalendaryo pa ang edad mo o wala na, at least nasa bingo card pa rin. And that’s what matters – may bilang ka, at pwede pang pagbuhulin ang iyong edad at ang iyong pinagkatandaan.

Quote 2Discover your purpose, live your passion, find your niche.

And this is what makes the New Year more exciting! It gives us a glimmer of motivation to add life to our years! Gusto mong umakyat ng bundok? Then go! Nauuso na ang mga mountain hiking groups. You want to travel the world, or the country at least? Madami nang promo fares. If you want to be an advocate of financial literacy, or responsible parenting, or you just want to have a voice in the world of internet, then blogosphere is readily available. At kung maisipan mong maging ganap na blogger at single, unattached ka, you might as well consider joining our P.S.A. group – ibang kalidad!

Let’s add life to our years. Lagyan natin ng konting palabok ang buhay by escaping the usual routine we are so familiar with. Ako nga gusto kong mas maging active pa sa pagbibisikleta ko. Gusto ko ding umakyat sa bundok with friends. Mas maraming books ang gusto kong mabasa this year. And the weirdest thing na bina-bargain ko pa sa kunsensya ko ay ang sumakay sa bus papunta sa isang malayong lugar na unfamiliar para lang maglagalag pagkatapos ay uuwi na ulit. Bottom line is, let us all age gracefully!

Pagbigyan niyo na rin ako. Dala lang din marahil nang nasa Quarter-life crisis na ako. 🙂 Promise, makaka-move on din ako sa pagtatanong kung sino-sino pa ba sa mga ka-batch ko ang nanay at tatay na.